|
10. 1. 2008
Čtyři prosté zásady vám prodlouží život o 14 letVědci zjistili, že čtyři zásady: nekouřit, provozovat fyzickou aktivitu, pít alkohol s mírou a jíst pět porcí ovoce a zeleniny denně dramatickým způsobem prodlužují délku života. Výzkumníci na Cambridge University sledovali v letech 1993 - 2006 zdraví 20 000 mužů a žen ve věku od 45 do 79 let. Studie dospěla k závěru: "Výsledky silně naznačují, že tyto čtyři dosažitelné změny životního stylu mohou podstatnou měrou zlepšit zdraví lidí středního a staršího věku, což je zvlášť důležité, vzhledem k stárnutí populace v evropských zemích." Z výzkumu vyplynulo, že příslušnost k určité sociální třídě či nadváha neměly žádný vliv na délku života. |
|
U osob, které nedodržovaly tyto čtyři zásady zdravé životosprávy, se projevovalo stejné riziko úmrtí jako u osob o 14 let starších, které tyto zásady dodržovaly. Největší záporný dopad na zdraví lidí mělo kouření. Kuřáci měli o 77 procent větší pravděpodobnost, že zemřou. Lidé, kteří konzumovali množství ovoce a zeleniny a udržovali si tak vysokou míru vitaminu C v těle, měli o 44 procent menší pravděpodobnost úmrtí. Mírná konzumace alkoholu zlepšila šanci zkoumaných osob na přežití o 26 procent a fyzická aktivita o 24 procent. Podrobnosti v angličtině ZDE |
